top of page


 

Πώς να χάσεις τα κιλά που θέλεις και να μείνεις για πάντα αδύνατη/αδύνατος.

 

Home Study Course + Προσωπική Υποστήριξη

από τον Νίκο Σαπουντζή, End Results Certified Coach

Δημιουργό της Μεθόδου: Η Δύναμη Των 5

Άλλαξε το βάρος σου
Άλλαξε την ζωή σου

Χάσε το Βάρος σου.
ΟΧΙ τον Εαυτό σου.
Το βάρος σου είναι κάτι πολύ περισσότερο από την εικόνα σου.
Είναι η ζωή και η υγεία σου.

Για να λάβεις ενημέρωση όταν το πρόγραμμα θα είναι ανοιχτό για νέους συμμετέχοντες, συμπλήρωσε το email σου εδώ!

Home Decor

Αυτό το Πρόγραμμα θα σε βοηθήσει...

 

- Να εντοπίσεις, αλλά και να ξεπεράσεις, τα όρια που εσύ θέτεις στον ίδιο σου τον εαυτό όσον αφορά το σωματικό σου βάρος και να νιώθεις -επιτέλους!- χαρούμενη/χαρούμενος με αυτό.

- Να διαχειριστείς αποτελεσματικά το βάρος σου και παράλληλα να βελτιώσεις την υγεία σου, να επανακτήσεις την χαμένη σου αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, χωρίς την εφαρμογή βασανιστικών, και εν τέλει, αναποτελεσματικών διατροφικών ακροβατισμών.

νεαρή κοπέλα που χαμογελάει

Πρόκειται για μία από τις πιο σημαντικές εμπειρίες της ζωής σου, γιατί...

Αυτό το διαδικτυακό πρόγραμμα απώλειας βάρους 20+1 εβδομάδων θα σου δώσει όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να αρχίσεις να κάνεις αλλαγές στον τρόπο ζωής σου μακροπρόθεσμα, ώστε να αισθανθείς πιο υγιής, να έχεις περισσότερη ενέργεια και να αρχίσεις να χαίρεσαι περισσότερο την ζωή σου.

Ποια αποτελέσματα μπορείς να περιμένεις από το πρόγραμμα κατά τη διάρκεια των 20+1 εβδομάδων;

 

  • Θα βελτιώσω την εξωτερική μου εμφάνιση.

  • Θα βρίσκω πιο εύκολα ρούχα στο μέγεθος μου.

  • Θα χαίρομαι με την εικόνα μου στον καθρέπτη.

  • Θα βελτιώσω την υγεία μου.

  • Θα βελτιώσω την φυσική μου κατάσταση.

  • Θα αυξήσω το προσδόκιμο της ζωής μου.

  • Θα μπορώ να συμμετέχω σε δραστηριότητες που απαιτούν ενέργεια.

  • Θα χαίρομαι το σεξ.

  • Θα ανακτήσω τον έλεγχο της ζωής μου.

  • Θα μειώσω τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μου.

  • Δεν θα ντρέπομαι για το βάρος και το σώμα μου.

Young Man Cooking

ΣΠΑΜΕ ΜΑΖΙ τον κύκλο της αποτυχίας.

  • Δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις ένα σχέδιο διατροφής;

  • Καταφέρνεις να χάσεις βάρος μόνο για να το ξαναβάλεις λίγο παρακάτω;

  • Έχεις δοκιμάσει να ασκηθείς, αλλά σταμάτησες πριν δεις αποτελέσματα;

 

Αυτός ο συνεχής κύκλος της αποτυχίας αφήνει την πικρή γεύση της έλλειψης πίστης στον ίδιο σου τον εαυτό.

Μαζί, θα σπάσουμε αυτόν τον κύκλο.

 

Και αν με ρωτάς από πού αντλώ αυτή τη σιγουριά, η απάντηση είναι από όλους τους πελάτες μου που τα κατάφεραν πριν από εσένα!

Είμαι πλέον πεπεισμένος ότι έχεις ό,τι χρειάζεσαι για να πετύχεις σε ότι στοχεύεις. Δεν ισχύει ότι δεν μπορείς να χάσεις κιλά. Απλά δεν γνώριζες έως σήμερα το πώς.

Το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους δεν είναι να κηρύξεις τον πόλεμο στο φαγητό, αλλά να αντιμετωπίσεις το μυαλό σου και το γιατί τρως με τον τρόπο που τρως.

κοπέλα με μαγιό στην παραλία

Ξέχασε τις αναποτελεσματικές δίαιτες που διαρκούν μερικούς μήνες.

Το πρόγραμμα Άλλαξε Το Βάρος Σου… Άλλαξε Τη Ζωή Σου σε βοηθά να συνειδητοποιήσεις τις αυτόματες αρνητικές σου σκέψεις που προκαλούν προβλήματα βάρους.

Θα είσαι σε θέση να εντοπίσεις ποιες καταστάσεις προκαλούν ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και θα μάθεις νέους τρόπους αντιμετώπισης των συναισθημάτων σου.

Με τη βοήθεια του προγράμματος, θα μπορέσεις να ενσωματώσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητα σου.

Αυτό θα σε βοηθήσει να επιτύχεις τον στόχο απώλειας βάρους σου αλλά και να διατηρήσεις το επιθυμητό βάρος σου για πάντα. Ναι για πάντα!

Μπορείς να το κάνεις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω στην πορεία!

Heart Shaped Waffles

Το Πρόγραμμα είναι κατάλληλο...

 

Για όλες τις ηλικίες, για όλους τους σωματότυπους και ταιριάζει σε όλες τις ανάγκες.

 

Γιατί έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να σε βοηθήσει να αποκτήσεις δεξιότητες επιτυχημένης διαχείρισης βάρους για το υπόλοιπο της ζωής σου.

 

Άρα, στόχος μας δεν είναι απλά να χάσουμε κάποια κιλά. Στόχος μας είναι να χάσουμε κιλά και μετά να διατηρήσουμε αυτό το επιθυμητό βάρος για πάντα.

Αναλυτικά Το Πρόγραμμα Των 20+1 Εβδομάδων

Lanterns in a Tent

Εισαγωγική Εβδομάδα  
Όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για τις επόμενες 20 εβδομάδες μας

Αυτή την εβδομάδα:

  • Κατανοείς τους λόγους για τους οποίους οι προηγούμενες προσπάθειες να διαχειριστείς το βάρος σου δεν είχαν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

  • Εξοικειώνεσαι μέσα από μια απόλυτα κατατοπιστική παρουσίαση του προγράμματος για το τι πρόκειται να ακολουθήσει τις επόμενες 20 εβδομάδες.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Αξιολογούμε μαζί τα πιθανά σενάρια που περιγράφουν την μελλοντική μας πορεία μέσα από τις 20 εβδομάδες του προγράμματος.

  • Δεσμεύεσαι να επενδύσεις το 100% του εαυτού σου στα εργαλεία που σου προσφέρει το πρόγραμμα.

Εβδομάδα 1η 
Βάζουμε τα θεμέλια της επιτυχίας μας!

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα καταγράψεις τις επιπτώσεις του σωματικού σου βάρους, σε κάθε έναν από τους τομείς της καθημερινότητάς σου.

  • Θα εντοπίσεις τους λόγους για τους οποίους θα µειώσεις το βάρος σου.

  • Θα δημιουργήσεις ένα υποστηρικτικό περιβάλλον στους χώρους στους οποίους κινείσαι και καταναλώνεις τροφή.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα επιλέξεις ένα τρόπο υπενθύμισης για να διαβάζεις την λίστα µε τους λόγους για τους οποίους θα μειώσεις το σωματικό σου βάρος.

  • Θα επιλέξεις δύο διατροφικά σχέδια για την διατροφή σου.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 2η 
Αλλάζουμε συνήθειες.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα θέσεις ως βασικό στόχο του προγράµµατος το να τρως αργά και συνειδητά.

  • Θα μάθεις πώς να κάνεις υποστηρικτικές αλλαγές τόσο στο σπίτι όσο και στον χώρο της εργασίας σου.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα ανακαλύψεις πόσο έτοιμη/ος είσαι για να αρχίσω να ονειρεύεσαι ξανά την επιτυχία των διατροφικών σου στόχων.

  • Θα εφαρμόσουμε μαζί την συνταγή των επιτυχημένων συνηθειών

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 3η 
Νικάμε την αίσθηση της πείνας.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα θέσεις τον βραχυπρόθεσµο στόχο να χάσεις 3 κιλά.

  • Θα εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου στο να διακρίνει την πείνα από την επιθυµία ή την βουλιµία.

  • Θα μάθεις να καταναλώνεις τροφή μέχρι να χορτάσεις.

  • Θα αντιμετωπίσεις με επιτυχία τον μπαμπούλα της πείνας. 

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα δημιουργήσεις μία λίστα αποτελεσματικών περισπασμών από τους όποιους πειρασμούς.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδοµάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 4η 
Κερδίζουμε το στοίχημα της κάθε μέρας!

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα αποφασίσεις πως θα χειρίζεσαι από τώρα και στο εξής την σχέση σου µε την ζυγαριά.

  • Θα αρχίσεις να καταγράφεις τις τροφές που καταναλώνεις.

  • Θα υπογράψεις µε τον εαυτό σου ένα συμβόλαιο που διασφαλίζει την επιτυχία σου.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα καταλήξεις στους χρυσούς κανόνες που θα σε οδηγήσουν στην επιτυχία των διατροφικών σου στόχων. 

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 5η 
Αφήνουμε πίσω μας - μια για πάντα! - τις ενοχές.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Αφήνουμε πίσω μας - μια για πάντα! - τις ενοχές.

  • Σπάμε τον φαύλο κύκλο της ενοχής.

  • Και εντοπίζουμε τις κρυφές ανταµοιβές που εισπράττεις από την κατανάλωση τροφής.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να εντοπίζει το σημείο κορεσμού.

  • Θα κάνεις ένα ταξίδι στον χρόνο.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 6η 
Ανακτούμε τις αισθήσεις μας.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα μάθεις εκ νέου να καλλιεργείς τις αισθήσεις σου.

  • Θα επιτρέψεις σε όλες τις αισθήσεις να συµµετέχουν συνειδητά κατά την διάρκεια του φαγητού.

  • Θα εφαρμόσεις τον κανόνα να τρως συνειδητά.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα μάθεις πώς να εκφράζεις την ευγνωµοσύνη σου για την τροφή που έχεις µπροστά σου.

  • Θα αποκτήσεις τη συνήθεια να ανάβεις ένα κερί που θα σε συντροφεύει μέχρι το τέλος του γεύματός σου ως ζωντανή υπενθύμιση ότι είσαι πολύ πιο δυνατή/ός από κάθε θερμιδική κραιπάλη.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 7η 
Εκπαίδευση στην διαχείριση της πείνας.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα επαναπροσδιορίσεις τον ορισµό της λέξης «χόρτασα».

  • Θα σταματήσεις να συγχέεις την υπερφαγία µε την φυσιολογική αίσθηση πληρότητας.

  • Θα σταματήσεις να λες ψέματα στον εαυτό σου.

  • Θα αναπτύξεις ένα σύστηµα αντιµετώπισης παραστρατηµάτων από το διατροφικό πλάνο που έχεις επιλέξει να εφαρµόζεις.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα κρατήσεις ηµερολόγιο µε την ένταση της πείνας σου σε διαφορετικές περιστάσεις και καταστάσεις.

  • Θα μάθεις την τεχνική της «γείωσης».

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδοµάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 8η 
Κάνουμε σύμμαχο την δύναμη των συναισθημάτων.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα ανακαλύψεις τα εργαλεία για να  σχεδιάσεις το δικό σου συναισθηματικό χάρτη σε σχέση µε την κατανάλωση της τροφής.

  • Θα μάθεις πώς να αναγνωρίζεις τις πληροφορίες που θέλουν τα άβολα συναισθήµατα να σου µεταδώσουν.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα μάθεις πως να χρησιμοποιείς την φυσιολογία σου για να χειρίζεσαι τα συναισθήµατα σου.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδοµάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 9η 
Εντοπίζουμε τις διαφορετικές φωνές μέσα σου.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα εντοπίσεις τις διαφορετικές φωνές που δημιουργούν όλη την οχλαγωγία μέσα σου, και κατ’ επέκταση σε εμποδίζουν να πετύχεις τους στόχους σου.

  • Θα κατανοήσεις το σενάριο ζωής που έχεις επιλέξει και θα προχωρήσεις στις κατάλληλες προσαρμογές, ώστε να δυναμώσεις σε απίστευτο βαθμό τον εαυτό σου.

  • Θα ολοκληρώσεις το ερωτηματολόγιο «Γνωρίζοντας τον εαυτό µου».

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα μου  αποστείλεις τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου και θα προγραμματίσεις την πρώτη από τις δύο, πολύ – πολύ σημαντικές στρατηγικές online επικοινωνίες, μαζί μου.

  • Θα έχεις ολοκληρώσει όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 10η 
Εντοπίζουμε τα λάθη που συνθέτουν και δημιουργούν την πραγματικότητα μας.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα αρχίσεις να αναγνωρίζεις τα λάθη στη διαδικασία της σκέψης σου.

  • Θα αντιμετωπίσεις επιτέλους, όλα τα χάρτινα τέρατα που σε τρομοκρατούσαν όλα αυτά τα χρόνια.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα αρχίσεις να δημιουργείς την δική σου πραγματικότητα, έτσι όπως αυτή σε υποστηρίζει και σε δυναμώνει σε κάθε προσπάθεια επίτευξης των στόχων σου. 

  • Θα έχεις ολοκληρώσει όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 11η 
Αντιμετωπίζουμε τους πειρασμούς.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα αποκτήσεις την κατάλληλη εργαλειοθήκη για να χειρίζεσαι αποτελεσματικά τους πειρασμούς εκτός σπιτιού.

  • Θα εντοπίσεις τα λάθη στρατηγικής που έκανες έως τώρα και θα χρησιμοποιήσεις την γνώση που σου προσέφεραν αυτά τα ίδια λάθη, για να δηµιουργήσεις καινούργιες δυναµωτικές στρατηγικές χειρισμού των τροφών.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα μάθεις τις στρατηγικές χειρισμού πειρασμών, κατά τη διάρκεια διακοπών και ταξιδιών.

  • Θα έχεις ολοκληρώσει όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 12η 
Νικάμε την συναισθηματική υπερφαγία.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα κατανοήσεις τα κίνητρα της υπερφαγίας.

  • Θα ανακαλύψεις αν η πείνα σου είναι «συναισθηματική».

  • Θα αποφασίσεις τις στρατηγικές που θα εφαρμόζεις από εδώ και στο εξής, για να χειρίζεσαι µε επιτυχία τις όποιες κρίσεις υπερφαγίας.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα ανακτήσεις τον έλεγχο του μυαλού σου, µε την βοήθεια της απεριόριστης δύναμης της φαντασίας σου.

  • Θα έχεις ολοκληρώσει όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 13η 
Άγχος: Ένας παλιός γνώριμος.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα συμφιλιωθείς με έναν παλιό «φίλο» που ακούει στο όνομα  άγχος.

  • Θα αρχίσεις να γίνεσαι κύριος των συναισθημάτων σου.

  • Θα οικοδομήσεις μία φιλοσοφία ζωής που θα σου επιτρέπει να «αναπνέεις ελεύθερα» στην καθημερινότητα σου.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα μάθεις πώς να αντιµετωπίζεις όλα όσα σε άγχωναν στο παρελθόν.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδοµάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 14η 
Εξάρθρωσε το δίκτυο των μυστικών θερμίδων.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα εντοπίσεις τις παγίδες στις οποίες έπεφτες έως και σήμερα όταν έτρωγες έξω από το σπίτι.

  • Θα πάρεις τρεις αποφάσεις τις οποίες και θα εφαρμόσεις άμεσα για να ξεφύγεις από τις παγίδες που εντόπισες.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα εκπαιδευτείς πώς να εντοπίζεις και να αποφεύγεις τις κρυφές θερμίδες στις διατροφικές σου επιλογές.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 15η 
Ενέργεια: Η κινητήριος δύναμη της επιτυχίας σου!

Αυτή την εβδομάδα:

  • Μαθαίνουμε για τις πέντε (5) Γεννήτριες Δύναμης που θα μας βοηθήσουν στην υλοποίηση του στόχου μας:

​1η  Γεννήτρια Ενέργειας: Η δύναμη της αναπνοής.

2η  Γεννήτρια Ενέργειας: Τρόφιμα πλούσια σε νερό.

3η  Γεννήτρια Ενέργειας: Αποτελεσματικός συνδυασμός τροφίμων.

4η  Γεννήτρια Ενέργειας: Ορθή κατανάλωση φρούτων.

5η  Γεννήτρια Ενέργειας: Μείωση πρωτεΐνης.

  • Κατακτάς την εργαλειοθήκη των ασκήσεων για την λεμφική αναπνοή.

  • Λαμβάνεις άμεσα μέτρα για την αποτελεσματική ενυδάτωση του οργανισμού σου.

  • Κάνεις τις όποιες ρυθμίσεις στην διατροφή σου για την ορθή και επαρκή κατανάλωση φρούτων.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Σπας τον κώδικα για τον αποτελεσματικό συνδυασμό των τροφών που καταναλώνεις.

  • Ανακαλύπτεις το μυστικό που κρύβεται πίσω από την κατανάλωσης της πρωτεΐνης.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 16η 
Σωματική Δραστηριότητα.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα επιλέξεις την σωµατική δραστηριότητα που σου ταιριάζει.

  • Θα επιλέξεις την συχνότητα και την ένταση µε την οποία θα ασκείσαι.

  • Θα «κλειδώσεις» χρόνο στο ηµερήσιο και εβδοµαδιαίο πρόγραµµα σου για την δραστηριότητα που έχεις επιλέξει.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα ξεκινήσεις να «απελευθερώνεις» θερµίδες µέσα από την κίνηση.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 17η 
Διαχειριζόμαστε την εικόνα που έχεις για το σώμα σου. 

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα μάθεις ότι χρειάζεται να γνωρίζεις γύρω από κάτι που λέγεται «εικόνα του σώματος» και παίζει σημαντικό ρόλο στο πως χειριζόμαστε την τροφή μας.

  • Θα βρεις το θάρρος να αντικρίσεις το σώμα σου με «άλλα μάτια».

  • Θα δημιουργήσεις ένα εργαλείο που θα σου προσφέρει την απαραίτητη υπενθύμιση για το πόσο υπέροχο πλάσμα είσαι.

 

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα αρχίσεις –αν δεν το έχεις κάνει ήδη- να αγαπάς το σώμα σου και κατ’ επέκταση τον εαυτό σου.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 18η 
Διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους.

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα εντοπίσεις όλες τις αλλαγές που επιθυμείς να κάνεις στον «κανονικό» κόσμο.

  • Θα αναγνωρίσεις το αυθεντικό σου κάλεσμα.

  • Θα καταγράψεις όλους εκείνους τους φόβους που σε κρατάνε µακριά από την καινούργια σου πραγματικότητα.

  • Θα προσκαλέσεις στην ζωή σου, τους μέντορες που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 19η 
Τα μαθηματικά της ευτυχίας σου!

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα αναγνωρίσεις όλες τις παγίδες στον δρόµο για την διατήρηση του νέου σου σωµατικού βάρους.

  • Θα κατανοήσεις τις έννοιες του κατώτατου επιτεύξιµου και διατηρήσιµου βάρους

  • Θα προσδιορίσεις το κατώτατο επιτεύξιµο και διατηρήσιµο βάρος για εσένα.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα υιοθετήσεις ένα πλάνο διατήρησης του βάρους σου.

  • Θα ολοκληρώσεις όλες τις δραστηριότητες στο workbook της εβδομάδας.

  • Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για όλες τις δράσεις που έχεις αναλάβει έως τώρα.

Εβδομάδα 20η 
Αλλάζω το βάρος μου… Αλλάζω την ζωή μου!

Αυτή την εβδομάδα:

  • Θα κοιτάξεις µε τα µάτια της καρδιάς το σώµα σου και θα το αγαπήσεις ξανά από την αρχή.

  • Θα αφήσεις πίσω σου βαρίδια του παρελθόντος και θα τα αντικαταστήσεις µε νέες δυναµωτικές πεποιθήσεις και στρατηγικές.

  • Θα δηµιουργήσεις την νέα σου ταυτότητα.

Επιπλέον αυτή την εβδομάδα:

  • Θα αρχίσεις να απαντάς καθημερνά τις ερωτήσεις της πυξίδας σου.

  • Θα προγραµµατίσεις την 2η online συνάντηση σου µε τον Νίκο.

  • Θα νιώθεις ευγνώμων για την δύναμη που έχεις, για την πίστη σου σε εσένα και την επίτευξη των στόχων σου.

Για να λάβεις ενημέρωση όταν το πρόγραμμα θα είναι ανοιχτό για νέους συμμετέχοντες, συμπλήρωσε το email σου εδώ!

Home Decor

Τι άλλο είναι σημαντικό να γνωρίζεις

Το περιεχόμενο του προγράμματος είναι με την μορφή video/audio + ebooks.  Και μπορείς να έχεις πρόσβαση σε αυτό από οποιαδήποτε συσκευή της επιλογής σου εφ' όρου ζωής χωρίς απαραίτητη σύνδεση στο διαδίκτυο.

 

Λαμβάνεις το περιεχόμενο του προγράμματος ή στο σύνολό του από την αρχή ή ως ένα μάθημα την εβδομάδα για 20+1 εβδομάδες συνολικά, ανάλογα με τον τρόπο οικονομική τακτοποίησης των διδάκτρων ή την προσωπική επιλογή σου παρακολούθησης.

Δύο προσωπικά Coaching Ραντεβού και απεριόριστη προσωπική υποστήριξη σε κάθε βήμα αυτής της συναρπαστικής διαδρομής σου! Πέρα από το παραπάνω υλικό, το πρόγραμμα περιλαμβάνει και δύο Online Προσωπικές μας συναντήσεις σε μέρα και ώρα που είναι βολική και για τους δυο μας. Η πρώτη μας συνάντηση καλό είναι να γίνει στα μέσα του προγράμματος και η επόμενη αφού το ολοκληρώσεις.

 

Είναι σημαντικό να εντοπίσουμε δυσκολίες και ανασφάλειες, να επισημάνουμε και να γιορτάσουμε τις νίκες μας, αλλά και να διατηρήσουμε τα καλά μας αποτελέσματα για μια ζωή!  

Ποτέ δεν θα είσαι μόνη/μόνος. Πέρα από τις δύο Online Προσωπικές μας συναντήσεις, από την στιγμή της συμμετοχής σου στο πρόγραμμα θέλω να θυμάσαι και να ξέρεις πως ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΣΕ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ, ώστε να κατανοήσεις στο έπακρο όλα όσα μαθαίνεις και σου ζητώ να βάλεις σε εφαρμογή, αλλά και για να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.

 

Οι ώρες που εργάζομαι είναι Δευτέρα – Παρασκευή 09.00 – 02.00 (ώρα Ελλάδας) και στο e-mail: info@successlab.gr μπορείς να μου στείλεις την σκέψη ή την ερώτησή σου ή ό,τι άλλο θελήσεις και χρειαστείς.

 

Λαμβάνω καθημερινά πάρα πολλά e-mails, αλλά κάνω το καλύτερο που μπορώ για να απαντώ μέσα σε 2 ή 3, το πολύ, εργάσιμες ημέρες. Επίσης, αν το e-mail δεν είναι αρκετό για να λύσουμε την απορία, ερώτηση ή πρόβλημά σου, τότε θα μιλήσουμε προσωπικά, μέσα από το skype ή το τηλέφωνο σε μέρα και ώρα που είναι βολική και για τους δυο μας, πέρα από τις δύο Online Συναντήσεις που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα.

Το Πρόγραμμα δεν σπαταλά τον χρόνο σου. Ο χρόνος που θα χρειαστεί να επενδύσεις είναι περίπου 40' λεπτά/εβδομάδα. Κι αυτό γιατί τα μαθήματα (και οι οδηγίες εφαρμογής τους) είναι σύντομα, περιεκτικά και πρακτικά και μένουν στην κατοχή σου για πάντα.

Το υλικό του προγράμματος είναι επίτηδες καμωμένο με την μορφή Ηome Study Course ώστε ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ να μην μπορείς να μείνεις "πίσω" ή "στην ίδια τάξη" ή να "ξεχάσεις" τι ειπώθηκε σε κάποια εβδομάδα ή για να κάνεις όσες επαναλήψεις χρειαστεί (αν χρειαστεί).

Μπορείς να εργαστείς με το υλικό του προγράμματος με τον δικό σου ρυθμό, από τον χώρο σου, δίχως να χρειαστεί να μετακινηθείς ή να δεσμευτείς συγκεκριμένη μέρα και ώρα και δίχως απαραίτητη σύνδεση στο διαδίκτυο. Ενώ οι προσωπικές μας συναντήσεις θα γίνουν ΜΟΝΟ διαδικτυακά ή τηλεφωνικά, σε μέρα και ώρα που είναι βολική και για τους δυο μας.

DSCF3765_edited.jpg

Ποιος είναι ο Νίκος Σαπουντζής  Δημιουργός του Προγράμματος

Ο Νίκος είναι End Results Advanced Certified Coach, Speaker, Seminar & Workshop Leader, καθώς και Συγγραφέας. Είναι επίσης ο Δημιουργός της Μεθόδου: "Η Δύναμη Των 5" και εργάζεται επί σειρά ετών με υπέροχους ανθρώπους που θέλουν να λύσουν τα προβλήματά τους και θέλουν να πετύχουν τους στόχους, τα θέλω και τα όνειρά τους.

 

Έχει βοηθήσει σε προσωπικό επίπεδο μέσα από 1:1 Coaching Συναντήσεις εκατοντάδες υπέροχους ανθρώπους από όλο τον κόσμο να βρούνε λύσεις και απαντήσεις σε θέματα που τους απασχολούσαν, αλλά και να υλοποιήσουν στόχους, όνειρα, θέλω και φιλοδοξίες που ήταν/είναι πολύ σημαντικά για αυτούς.

 

Αντίστοιχα, μέσα από το μονοπάτι της Μεθόδου του "Η Δύναμη των 5" έχει εκπαιδεύσει χιλιάδες άτομα μέσα από τα σεμινάριά του, γεγονός που τον κατατάσσει στους πλέον επιφανείς End Results Coaches.

 

Ο Νίκος είναι πιστοποιημένος NLP Trainer, από το American Union of NLP, Certified Basic Ericksonian Hypnotist πιστοποιημένος από το American Alliance of Hypnotists και Transactional Analysis Expert πιστοποιημένος από το Centre of Excellence UK.

Το 2010 απέκτησε το Life Skills Coaching Advanced Diploma, από το Stonebridge College, UK και το Level 4 Life Skills Coaching Advanced Award, από το National Qualification Framework, UK.

 

Επίσης το 2007 απέκτησε το Coaching Masteries Certification I, από το The International Association of Coaching, USA.

 

Κατέχει ένα Master in Science, από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, κι ένα Master in Business Administration (MBA), από το Kingston University - London U.K, ενώ το πρώτο του πτυχίο είναι από την Σχολή Νομικών και Οικονομικών Επιστημών, του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης.

 

Είναι End Results Life & Business Coach,  Συγγραφέας, μαραθωνοδρόμος, δημιουργός της Μεθόδου "Η Δύναμη Των 5" όπου χάρη στην εφαρμογή της δεν υπάρχει End Result... στόχος, θέλω, όραμα και όνειρο, που να μην μπορεί να υλοποιηθεί, τόσο σε προσωπικό, όσο και σε επαγγελματικό ή επιχειρηματικό επίπεδο.

Και είναι στην διάθεσή σου για να σε βοηθήσει μέσα από το παρόν Πρόγραμμα, να αλλάξεις την ζωή σου, αλλάζοντας το βάρος σου!

bottom of page